1、都具有一定的减肥作用 。每100克玉米粥中热量大约为38大卡，而每100克小米粥中热量约为46大卡，两者的热量十分相近，比大多数食物的热量都要低 。

【玉米粥和小米粥哪个减肥 玉米粥和小米粥哪个减肥效果更好】2、玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，两者成分相似，均含有丰富的纤维素成分，饱腹感强 ， 在减肥期间食用可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动 ， 两者均对减肥有一定的帮助 。

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