1、双腿夹纸片快速瘦腿：在你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好 。
【瘦腿最真实方法】2、冷热浴交替法瘦腿：盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟 。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗 。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度 。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次 。特别提示：每周可做2至3次，收效明显 。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行 。
3、流行的刮肝经瘦腿：其实按摩穴位瘦腿是个不错的方法，每次我们在洗澡的时候，可以在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉 。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显 。注意要用肥皂水帮助润滑 。一开始可以做一两次按摩大腿内侧，起初效果不明显 ， 两三次以后 ， 如果你觉得皮下开始痛 ， 那里的赘肉开始变得松散 ， 那么你成功了 ， 你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿势为：一只脚提起 ， 踩在稳定的地方 ， 大腿与地面平行 ， 手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!
4、弹腿走路瘦腿法：弹腿走路势能瘦腿的，动作要领：脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走 。
5、韦氏努式瑜伽能让双腿变美：训练部位：消除大腿外侧和侧腰部脂肪，放松两髋和旁腱 。动作：左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线;举起右腿，右手抓左脚趾;呼气 ， 伸直右臂右腿 。
