1、牛奶其实早上喝和晚上喝各有好处 ， 看大家需要什么 。
2、另外告诉大家，因为晚上尽量不能吃的太饱 ， 喝的太多 ， 为了减轻身体负担 ， 晚上睡觉身体休息好，所以整体考虑晚上不要多喝牛奶 。
3、还有牛奶有促进睡眠的作用 ， 晚上适当喝点，对这方面不错 。
4、牛奶还能补钙，对于缺钙的朋友，其实早上喝会更好，喝完了可以去晒晒阳光 ， 促进吸收 。
5、另外牛奶可以消除一些紧张情绪，可以选择需要休息前喝一些，一般晚上和中午比较好 。
【牛奶早上喝好还是晚上喝好】6、另外早晨喝牛奶 ， 对肠胃是比较好的，所以对于这方面可以选择早上喝牛奶 。
