1、最好是在早上8点之前进行练习 。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上 。此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中 ， 你会很快体会到自己的进步 。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来 ， 养成按时作息的良好生活习惯 。身心的健康状况由此改善 ， 只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦！而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率 。
2、清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间 。
3、最后需要提醒各位MM注意的是：争取每天在同一时间段进行练习 ， 地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方 ， 在家里开着窗户练习也是可以的 ， 练习时最好在地板上铺张半厘米厚整洁的地毯 。
【什么时候练习瑜伽最好 瑜伽最好是什么时候练】4、注意事项 。只要坚持连续10天在最佳时间里练减肥瑜伽 ， 相信很快就可以见到效果了 。
