1、练习热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力，所以，一开始练习时，会感到不适 ， 但这是正常现象 ， 只要注意中途适当休息 ， 并把控好练习时间，多补水，就不会对身体造成危害 。
2、练习热瑜伽前三个小时都不要进食，练习后1个小时也不要进食 ， 但可以适当喝水 。
3、在冬天练习热瑜伽 ， 要多加注意，因为室内外温差大，人体不适应会容易感冒 。为避免感冒，多带一件厚衣服 ， 从瑜伽馆出来时穿上 。
4、在整个练习过程 ， 都要用鼻子呼吸 ， 因为鼻子可以过滤空气中的有害物质，让身体更健康 。
【热瑜伽练习要注意什么 练热瑜伽注意事项】5、一旦因出汗过多 ， 出现脱水、恶心等不适症状，要马上停止练习，稍做休息，以免晕倒 。
