吃奇亚籽需要嚼碎吗 吃奇亚籽要不要嚼碎

吃奇亚籽需要嚼碎吗 吃奇亚籽要不要嚼碎


吃奇亚籽需要嚼碎 。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,而且奇亚籽中的膳食纤维含量比较高 , 并且质地较为坚硬 , 如果不嚼碎食用的话,很难被人体吸收 。

【吃奇亚籽需要嚼碎吗 吃奇亚籽要不要嚼碎】奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸 , 多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮 , 槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源 , 并含有丰富的膳食纤维、蛋白质 , 维生素,矿物质等 。

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