【喝了珍珠奶茶睡不着怎么办 喝了珍珠奶茶怎么助眠】1、轻音乐对睡眠有较好的促进作用 。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐 ， 如林海的风色、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠 。
2、睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助 。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠 。
【喝了珍珠奶茶睡不着怎么办 喝了珍珠奶茶怎么助眠】1、轻音乐对睡眠有较好的促进作用 。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐 ， 如林海的风色、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠 。
2、睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助 。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠 。
