1、面条 。如果你胃不舒服，可以吃面条，当然清淡的好 。少吃加肉 ， 油腻的汤 。放些绿色蔬菜，打颗鸡蛋就可 。总之要好消化为主 。
2、粥类 。稀粥首选小米 ， 可以加些山药，有健脾养胃之功效，很不错?。〉比灰部沙孕┖於怪唷吮χ嗾庑┒级晕赣泻么?。
3、清淡有营养的菜 。例如炒笋尖和蘑菇、木耳放在一起也是不错的选择 。还有烩菜，但记住不要吃酸烩菜 ， 它不仅油大而且酸菜又对胃不好，就甜白菜就不错 ， 烩些土豆、粉条豆腐 ， 少放些瘦肉也可 。
4、鱼 。特别是清炖鲫鱼，鲫鱼当中可放土豆、豆腐，也很好 。
5、炖鸡汤 。如果你胃很不好 ， 可以只放咸盐和蘑菇就行，再少放姜，还可以放些红枣也很好 。
6、牛奶 。平常可多喝些牛奶和馒头和鸡蛋配起来也很不错，又有营养，又不油腻 。
【养胃菜有哪些 养胃菜介绍】7、花生米 。当然不要吃油炸，可以吃一些五香花生米 。每天可以吃但不要超过50克，因为它不含胆固醇 ， 含丰富的不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物 ， 所以对养胃很有好处 。
