1、补充营养物质，要注意营养的补充，食物要多样化，不宜偏食挑食 ， 否则会因缺乏某些营养素而引起贫血 。通常可以吃更多富含铁的食物，比如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆、米、苹果、绿叶蔬菜 。
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2、避免辛辣的食物，辛辣生冷食物不利于预防贫血，此外，喝茶会影响人体对铁的吸收，所以要特别注意日常饮食 ， 选择营养高，易消化的食物 ， 多吃更绿的蔬菜 ， 鸡蛋，豆腐，精肉 。
3、坚持锻炼，每天锻炼一小时，运行动、登山等体育锻炼，可以增强骨骼的造血功能，增加造血细胞 ， 可以很好地预防贫血 。
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