银耳要泡发多久 银耳功效

银耳要泡发多久 银耳功效

1、凉水泡银耳3-4小时,热水泡银耳20分钟左右即可,银耳汤是夏季人们养生的佳品,属于菌类食物 , 所以在食用前是需要泡发的,这样能让银耳慢慢的吸水,最大程度的将银耳泡发开来 。

2、银耳功效:
(1)护肝解毒:银耳汤能促进肝细胞蛋白质与核酸合成 , 提高肝脏解毒能力,还可以提升人体免疫力 。
(2)养颜护肤:银耳汤含有大量胡萝卜素 , 有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢 , 保持皮肤润泽细嫩 。
【银耳要泡发多久 银耳功效】(3)通便:银耳汤中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化 , 防止大便干燥 。

相关经验推荐