导读：百科知识频道，板栗知识专题 ， 给你详细介绍板栗相关知识，让你知道板栗的功效与作用 ， 板栗的营养价值；并且给你介绍板栗的做法，让你掌握板栗的全部知识！
·板栗的功效·板栗的营养价值·吃板栗有什么好处·板栗怎么做好吃·板栗热量板栗的功效
板栗，也是我们经常吃的食物之一 。在日常生活中 ， 无论是平时煲汤会加入板栗，就连我们在大街上也是常见有糖炒板栗的身影的 。那么板栗具有哪些功效呢？我们来了解一下吧！
板栗的功效
1、板栗具有养胃健脾，补肾强筋 ， 活血止血的功效 。
2、板栗具有治疗脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒的功效 。
3、栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，同时还是抗衰老的产品 。
4、栗子含有核黄素，可以治疗小儿口舌生疮和成人口腔溃疡 。
5、栗子能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
6、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。
7、把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和，涂在脸上，能去掉皱纹，令人面部光滑 。
8、用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力 。
因为板栗富含很多营养成分 ， 所有板栗的功效也是有很多的哦！
板栗的营养价值
在大多数城市街道特别是学生街、学校门口都会有一些卖板栗的摊贩，而且一直以来他们的销售业绩都挺好的，为什么？一来是因为蒸板栗、烤板栗本身对应的味道挺不错的，二来是因为板栗的营养价值挺高 。
首先大家要明白，板栗共有三种不一样的品种，分别是油栗、木栗以及香栗，这三种它们对应的成分含量是差不多的，在其中都含有着比较丰富的糖、蛋白质、钙、铁、钾等诸多的营养成分，同时还含有着维生素c、维生素b等诸多维生素 。正是因为这些成分的存在，所以它具有着不错的强身健体、对抗衰老、预防心血管疾病等方面的效果，特别是在孩子出现口腔舌头溃疡的时候，如果能蒸点板栗给孩子吃的话，可以起到很好的治疗效果，而且见效的速度非常之快 。需要提醒的是 ， 板栗虽好，但是如果本身体火比较旺的话，最好不要吃烤板栗，否则会让人体的虚火旺上加旺 。
就是因为板栗的营养价值挺高，所以如果能在平时多吃一点板栗，的确是挺不错的做法，因为摄入板栗能有效补充人体所需要的一些营养素成分 。
吃板栗有什么好处
秋天是板栗丰收的季节，板栗的营养价值很高，含有很多的蛋白质，还有大量的碳水化合物和淀粉，而且含有多种丰富的矿物质，如钙、磷、钾、锌等 。在中医学上 ， 板栗性温，食用可以健脾开胃，补肾强经，那么吃板栗有什么好处？
吃板栗的好处
1、板栗可以缓解口腔溃疡
如果有口腔溃疡等症状，可以适当的食用一些生的板栗，可以起到一定的缓解口腔溃疡症状 。
2、板栗可以强筋健骨
板栗性温，不燥，食用板栗可以起到强筋健骨的作用，而且如果有腰酸膝盖酸软的情况，可以通过吃板栗来改善 。
3、板栗可以防止骨质疏松
【板栗怎么煮好吃又简单 板栗】板栗含有丰富的钙元素 ， 可以维持人体牙齿、骨骼的正常生长，常食用板栗可以预防骨质疏松、腰酸腿软等问题，所以说板栗是老年人很好的保健食品 。
4、板栗可以延年益寿
板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C、矿物质元素，可以预防高血压、动脉硬化等问题，是延年益寿的滋补食品 。
吃板栗有什么好处，从上面可以知道板栗有很多对人体有好处的作用 ， 但是也不能吃过量 。
板栗怎么做好吃
板栗作为日常生活中的食材，有着干果之王的称号，而且其味道好，而且营养价值非常高，所以在国外也被称之为人参果，这足以证明板栗深受人们的喜爱，随着现在人们的生活水平不断提高，板栗更是慢慢演变成了人们日常生活当中的一种零食 ， 那么对于板栗，接下来就来给大家详细说一下板栗怎么做好吃，有什么功效的问题 。
板栗怎么做好吃
板栗的做法多种多样，其中做法比较好吃的，煲汤是最理想的一种做法，用猪筒骨，再加板栗，玉米、马蹄以及红萝卜一起煲汤 ， 出来的味道香甜，而且有着非常高的营养价值，是最为理想的做法 ， 另外板栗可以加水煮开之后，转小火煮十五分钟，这样直接煮出来吃的味道也是很好的，板栗的做法是有着非常多种的，根据每个人的口味不同 ， 也可以尝试一下各种不一样的做法 。
以上就是对于板栗怎么做好吃的解答，相信看完之后大家对于板栗的做法都有着一个大致上的了解，在家的朋友们，可以自己试一试怎么做比较好吃，而且板栗的营养价值相对来说也是比较高的 ， 可以经常做来吃 。
板栗热量
板栗也被人们称为栗子，板栗扮演着非常多的角色，在人们日常生活中不单单扮演着食材的作用，而且还是人们最喜爱的零食之一，同时板栗也是一种补养治病的保健品，可以说板栗的味道不单好 ， 而且其有着较多的营养价值 ， 对于板栗的各方面，很多人们都吃过，但是却是不太了解 ， 接下来针对这方面，给大家详细讲解一下关于板栗热量，可以经常吃吗的问题 。
板栗热量
板栗的热量相对来说是比较高的 ， 差不多热量是185大卡/100g，而且板栗作为坚果类的食物，营养跟薯类食物是差不多的 ， 其中碳水化合物更是高达百分之七十七，而且板栗富含淀粉，七本吃个七八颗就已经是有些饱了，板栗是可以经常吃的食物，但是不能一次性吃多，因为吃多了容易胀气，特别是针对肠胃不好以及消化不良的人 ， 板栗吃多了更是直接影响这类人的健康 。
通过上述的介绍，详细人们对于板栗热量，还有以及可不可以经常吃的问题有了一个详细地了解了，板栗营养价值相对来说是比较高，可以经常买一些来食用，是个不错的选择 。
