现在，脱发已经不再是男性的专利，女性也渐渐出现了头发稀疏的现象 。很多人认为脱发是一种很正常的情况，但是长时间脱发不治疗 ， 那就可能是一种脱发疾病了，其实女性朋友可以通过饮食的方法来治疗脱发的 ， 那么女性多吃什么样的食物可以防止脱发?我们听听专家是如何介绍的 。
专家提醒：女性脱发最主要的原因是生活习惯，睡眠不规律、空调电脑的长时间使用、饮食不忌口等等 。另外，过度的减肥也是爱美女性脱发的重要原因，不少的女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果 。这样导致人体营养摄取不足，由于身体营养不充足，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发 。希望通过“食补”预防脱发的女士们，一定要注意以下几点：
补充蛋白质，头发的主要成分是蛋白质 ， 所以多吃一些含蛋白质高的食物对头发的生长非常有益，例如黑芝麻、玉米等 。第二、补充铁质，根据医学的研究发现 ， 在女性脱发中，由于缺铁引起的脱发情况占30%左右，可见补充铁质对治疗脱发起着很大的作用，如带鱼、黑豆、胡萝卜等 。第三、适当补充维生素E，它可以促进毛母细胞分裂 ， 促使毛发生长，除此之外 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果 ， 对治疗脱发也有一定作用 。
【女性多吃什么样的食物可以防止脱发 女性吃什么防止脱发和帮助生发】
女性多吃什么样的食物可以防止脱发?女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。根据科学家研究，脱发女性中，缺铁脱发者占领30%，这是中年女性一种常见的脱发症 。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等 。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。合肥华美植发中心提醒您：肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
通过上述介绍 ， 大家对“女性多吃什么样的食物可以防止脱发”应该有所了解，防止脱发的发生应该从我们日常生活中的一点一滴做起，早预防才会让保养好我们的秀发 。如果有更多关于脱发、植发方面的疑问，可以在线咨询我院的专家 。
此文来自网络，出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。
