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·补充维生素c的水果【维生素c的水果和蔬菜有哪些 维生素c的水果】补充维生素c的水果
通常我们补充维生素C的方式是吃含有维生素C的蔬菜水果 。维生素C是在人体中主要的抗氧化剂之一，参与了人体多种生理活动，当维生素C被消耗的时候就需要补充了，能随时随地的补充维生素C就只有水果了，通过吃水果来补充维生素C是最方便的，简单易得 ， 那么，补充维生素C的水果有什么？
补充维生素C的水果
1、猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C十分之丰富 ， 基本上一个猕猴桃完全可以满足一个成年人一天维生素C的消耗了 。
2、血橙
血橙也是一种很好的补充维生素C的水果 。血橙是一种比较新的品种，虽然七十年代就已经引入到中国，但是种植条件比较苛刻，目前没有大规模种植，产量不多 。
3、柚子
柚子的维生素C含量也很大，而且柚子可以有效的缓解便秘 。
4、柠檬
柠檬也富含大量的维生素C，不过因为柠檬比较酸，不会直接食用，而是用来泡水或泡蜂蜜水 。
