1、1时大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时特别容易感到疾病的存在 。
2、2时除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作 ， 肝脏为人体排除毒素，人体已经受着自身的“大清洗” 。如果此时想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料 ， 最好喝一杯水或牛奶 。
3、3时肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态 。
【怎样才是正确的生物钟 正确的生物钟是怎样的】4、4时呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少 ， 肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡 。但此时人的听力很敏锐 。
