为什么晚上睡不着早上很早醒 晚上睡不着早上醒的早什么原因

为什么晚上睡不着早上很早醒 晚上睡不着早上醒的早什么原因

【为什么晚上睡不着早上很早醒 晚上睡不着早上醒的早什么原因】1、要注意心理原因,比如患者最近压力比较大,过于的紧张、焦虑、抑郁是可以出现这样的症状的,所以保持平稳的心境是很重要的;

2、如果患者大量的喝酒、喝咖啡、喝茶,或者是喝一些兴奋性作用的饮料,也可以导致这种情况的出现;
3、如果患者睡眠卫生习惯不够良好,也是出现这种情况的原因 。因此,睡前保持平稳的心情,养成良好的睡眠习惯非常重要 。

相关经验推荐