1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的 。大概是手腕出了80 %的力量 。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话 ， 然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球 ， 方向偏差大等情况 ， 所以要同时练习腕力 。
【如何正确投篮手指发力 投篮手指发力的方法】
2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿 ， 举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组 。一天2组~3组 。1个月下来，手腕就有力了 。
3、当然姿势正确是前提，基本是2个90度 。手腕同手掌90度，手肘关节处也90度 ， 手臂稍微向内扣 。
