白露是一个最不容易生病的节气 ， 这时适合大家来养生，多吃蔬菜和水果补充维生素，小编整理了一些白露后的养生方法，希望对大家有所帮助 。
白露如何养生
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身 。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了 ， 以免着凉 。还有句俗话：“白露白迷迷 ， 秋分稻秀齐 。”意思是说，白露前后若有露，则晚稻将有好收成 。
白露时节 ， 支气管哮喘发病率很高 ， 因此要做好预防工作 。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防 。
秋燥”伤人 。白露时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点在中医上称为“秋燥”，很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状 。值此时节 ， 要当心“秋燥”伤人 。民间有个说法：“苹果梨子大批卸，冬瓜南瓜回了家 。白露枣儿两头红，核桃熟了该挨棍 。”说的是 ， 白露时节正是瓜果成批上市的时候 。
红枣、番薯也都是正当时令，而且因为味甘性平、补脾益气，这个季节吃这些东西对健康有好处 。当然，简单实用的药膳、食疗对驱燥也非常有效，如莲子百合汤、芝麻菠菜、香酥山药、酱爆桃仁肉丁等 ， 均具有清润肺燥、补气养血、健脾补肾等功效 。“白露身勿露，露了冻泻肚 。”白露时节，起居上要注意保暖，千万别再穿短裙，而要开始穿长裤 。夜间睡觉时最好用薄被盖住腹部，以免着凉感冒 。这个时节，夏季晚睡的习惯也应该开始调整 ， 尽量争取每天多睡一个小时，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态 。
白露节气吃什么食物
白露是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始 ， 是秋季由闷热转向凉爽的转折点 。每年这个时节 ， 民间会吃的传统食物有白露米酒、龙眼、白露茶、红薯、乌骨白毛鸡等等 。
1、白露米酒
苏南籍和浙江籍的老南京有自酿白露米酒的习俗 。旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒 。白露酒的主要原料就是一些糯米、高粱等五谷杂粮，这种酒的性质温和，非常适合在秋天喝 。每当家里来客人的时候，人们经常会用白露酒来招待客人 。
2、龙眼
福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法 。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效 。白露节气时的龙眼，个个核小甜味口感好 ， 所以这个时候吃龙眼是再合适不过的了 。除此之外，龙眼还有多种美容养颜的功效，对人的身体十分有好处 。
3、白露茶
【白露吃什么传统食物养生 白露养生知识，白露养生吃什么】白露茶就是在白露时节采摘的茶叶 ， 民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热 ， 白露前后正是它的另一个生长佳期 。白露茶既不像春茶那样鲜嫩 ， 不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦 ， 它多了一些过火的味道，给人的感觉刚刚好 。轻轻呷一口 ， 唇齿之间满是甘醇的味道，深受老茶客喜欢 。
