【什么时候练习瑜伽最好】1、练瑜伽最好在清晨8点前，因为清晨人还未清醒，又经过一夜的睡眠，体内毒素较多，要是通过练习出一身汗，不仅能让人醒神，还有利于毒素排出 。所以 ， 为了获得较佳效果，要坚持在清晨练瑜伽 。
2、除了清晨练瑜伽好外，夜间练瑜伽也能获得不错的效果 。因为经过一整天后，人会感到比较疲劳，而且体内积聚的脂肪较多，要是通过练瑜伽 ， 让体内多余的热量散发掉，并缓解身体疲劳感，能改善身体，促进睡眠 。
3、但需要注意的是，练瑜伽也不要操之过急，应把握好练习时间 ， 一般，清晨空腹练习30分钟即可，睡前练习一个小时较佳 。要是出现不适 ， 需停止练习，等身体恢复后再练，以免影响健康 。
把握好时间 ， 练习瑜伽，能达到事半功倍的效果 。
