红茶适合在早上喝，因为早上喝红茶可促进血液循环 ， 让大脑供血充足，唤醒身体 。红茶性质温和 ， 每天早上起床后都可以冲泡一杯，最好在早餐后饮用，还可加入适量牛奶一起饮用 。饮茶需要注意的两点：不能空腹喝茶、不能饭后立即饮茶 。茶叶中含有大量单宁酸，饭后马上饮茶极易发生凝集作用 。
【早起喝什么茶比较合适 什么茶适合早上喝，附饮茶须知】
一、什么茶适合早上喝
早上适合喝红茶 。人睡了一夜后，身体处于比较静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时消除体内的寒气，让大脑供血充足 。
二、饮茶须知
1、红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早饭后饮用，也可以加入适量的牛奶一起饮用 。需要注意的是，千万不要空腹喝茶 。因为茶叶里含有咖啡因，空腹喝的话，肠道会吸收很多咖啡因，会发生恐慌、尿频等不良反应 。随着时间的推移，人体对维生素B的吸收也会受到影响 。
2、空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎 。加上空腹状态时吸收率高，致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血，引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是所谓的醉茶，对健康有害 。
3、还有人喜欢饭后马上喝茶，这样也不科学 。研究表明：茶叶中含有大量单宁酸 。饭后马上喝茶，食物中的蛋白质、铁质和单宁酸容易发生凝集作用，老年人因肠胃功能下降，对这些凝固物很难消化吸收，这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收 。如饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，食物中铁的吸收量至少下降50% 。长期以来，不仅降低了营养水平，还影响了体内器官的多种生理功能 ， 还容易患缺铁性贫血 。
