霜降15天之后即是立冬 。这个时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡 ， 养生者注意做好“外御寒、内清热”是关键 。霜降时节气候渐冷 。人与植物虽然同属生物 ， 但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同 ， 人血见寒易凝 。在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，但心里有燥热的感觉 。这是“秋行夏令”的结果 。
气象专家表示 ， 霜的出现表明近地面最低温度已经降到0℃以下，这也正是“霜降”前后天气的主要特点 。“霜降”过后常有冷空气活动，要随时注意天气变化，适当增衣，以增强对寒冷天气的适应能力 。【寒露霜降是什么意思 霜降是什么意思】
霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思 。东北北部、内蒙东部和西北大部土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期 。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有两到三个节气 。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节 ， 才能见霜 。当然 ， 即使在纬度相同的地方 ， 由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也是不一样的 。
“霜降”之时已经进入深秋，“霜降”后一般是进补的好时候 ， 谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、洋葱、苹果、白果、雪里蕻 。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖 。
