1、单纯靠引体向上减肥是完全不可行的 。
2、引体向上消耗的热量少得可怜 ， 一个引体向上消耗0.05千卡（50卡）的热量 ， 7700千卡热量缺口能减掉一公斤脂肪，做引体向上你要做15400个，什么意思是，就是说你一个月每天都做，也要每天做500多个 。【引体向上能减肚子吗 引体向上能减掉大肚子吗】
3、不过引体向上可以帮助增强肌肉，从而提升日常的基础代谢，让你平时身体自动消耗的热量增多 。到时也有一些帮助的作用 。但是，要想减肚子，还是去做有氧运动，可以适当做引体向上，但是别想靠着它减肥 。
