1、栗子可以益气补脾、健胃厚肠：栗子是一种含碳水化合物比较高的水果品种 ， 能够供给人体较多的热能 ， 所以人们在冬天很喜欢食用栗子，而且栗子能帮助脂肪代谢，可以保证人体所需要的基本营养物质的供应，总结来说就是栗子具有益气、益脾、食补肠胃的功效 。
【板栗有什么作用 常吃栗子的好处是什么】2、栗子可以预防和治疗心血管疾?。阂蛭踝又泻蟹浅７岣坏牟槐ズ椭舅嵋约岸嘀治亍⒖笪镏剩运梢杂行гし篮椭瘟埔恍┬难芗膊? ，例如高血压、冠状动脉硬化症、动脉硬化等等 ， 所以说栗子是对人体健康有益的一种食物 。
3、栗子可以强肌健骨、延迟衰老：因为栗子是一种含丰富维生素c的水果，它对牙齿、骨骼、血管肌肉可以起到维持作用 ， 对于一些骨头有问题的人群有非常好的维持效果，类似于骨质疏松症，腰腿酸软 ， 筋骨疼痛这些疾病等都可以有效预防，除此之外栗子能预防和治疗衰老，是老年朋友的理想水果 。
4、栗子可以活血止血：具体方法是栗子每天生吃5~8粒 ， 这种做法适用于体内有出血的患者 。栗子生吃会给身体造成非常大的负担，因为它很难消化 ， 吃熟的又容易憋气 ， 所以最好不要饭后大量食用，可以饭后把它当成零食吃，或者把栗子做成菜吃 。切记一次不要吃太多，因为会出现胃胀的情况 。
5、栗子可以提高免疫力：栗子含有大量的蛋白质，而蛋白质又是人体维持免疫功能最重要的营养素 ， 同时栗子中含有的大量蛋白质是构成白血球的主要成分 。
