1、女人练习八段锦，能够全面的舒展身体 ， 可以起到促进血液循环，调节神经体液的功效 ， 还可以轻柔的按摩腹腔内的脏器，对于心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、及运动器官都有很好的调节作用，对于一些腰酸背痛，腰肌劳损，颈椎病 ， 肩周炎还有很好的预防缓解的功效，长期坚持下来，是非常有利于身心健康的 。
【八段锦三个月所有病都来了 女人练八段锦的好处】2、同时长期坚持练习可以有效的减肥 ， 效果都是不错的 。八段锦一般早上练比较好，也可以选择晚上练习，缓解一天久坐下的腰酸腿痛，还可以帮助人们更好的进入睡眠状态，对身体的帮助是比较大的 。
