很多的人们喜欢喝牛奶，尤其是早餐的时候，因为着急上班没有顾上吃早餐，于是就随身带了一瓶牛奶，在上班的路上喝，这样的话就是属于空腹喝牛奶了 。其实空腹喝牛奶的话对于自身的健康和肠胃是不利的 。那么为什么空腹不可以喝牛奶？
为什么空腹不可以喝牛奶？
1、据了解，许多人认为空腹喝牛奶，能将营养成分完全吸收 。其实，空腹时肠蠕动很快，当空腹喝牛奶会很快经胃和小肠排入大肠 ， 最后各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外 。所以正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶 。
2、空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收 ， 严重导致消化不良和腹泻 。应该配些面包、饼干与牛奶同食 。所以，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高 。
3、习惯在早餐喝牛奶的 ， 一定要先吃一些食物比如面食类，然后再喝牛奶，这样可以使牛奶在胃肠中停留时间延长，也有利于其营养成分的消化吸收 。
空腹喝牛奶对身体有哪些伤害？
1、空腹喝牛奶有碍消化
由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶 ， 就会稀释了胃酸，影响消化和吸收 。另外空腹时胃肠蠕动会加快 ， 牛奶在胃肠中的停留时间缩短 ， 营养成分也难以被吸收 。
2、空腹喝牛奶产生有害物质
空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不容易吸收，而且牛奶中的蛋白质、氨基酸如果还没充分消化吸收就排入到大肠中，被大肠内的细菌分解腐败 ， 会转化为对人体有害的物质，影响肠道健康 。
3、空腹喝牛奶浪费营养物质
牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收，部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉 。因此 ， 在喝牛奶前要先吃些食物，这样能减慢胃肠蠕动，令牛奶中的营养物质能被充分吸收 。
【为什么空腹不可以喝牛奶】空腹喝牛奶的话对于自身健康没有益处 ， 所以大家要注意避免空腹喝牛奶 。牛奶是很有营养的饮品 ， 含有丰富的蛋白质和脂肪等，可以满足人体所需的营养和元素，所以平时生活中大家要多喝牛奶，多吃一些有营养的食物调整好自己的身体 。
