1、早晨起床第一件事，先来一杯温开水，一定要慢慢喝，这样可以促进肠胃的蠕动 。
2、早餐一定要吃，少吃油炸食品，以豆浆和鸡蛋，牛奶为主 。
3、十点左右，记得补充一杯白开水，这是用来补充能量的 。
4、午餐要少吃，饭前可以喝一杯水 ， 增加饱腹感 ， 多吃蔬菜少吃油腻食物 。
5、下午三点左右 ， 记得吃一个苹果 。
6、晚餐以蔬菜为主，少吃或尽量不吃主食，六点之前就要把晚餐搞定 。
【学生党怎么减肥 适合学生党的减肥方法】7、下自习之后就不要再吃宵夜了 。每天坚持这样吃 ， 不怕好身材不来 。
