【蒸花生的热量高吗能减肥吗 蒸花生的热量高吗】1、蒸花生的热量高，煮花生的的热量每100克是491大卡 。
2、煮花生胆固醇低，饱和脂肪酸也低，富含维生素E和维生素B1等营养物质 ， 适量的吃煮花生，可以降低身体的总热量 。常吃煮花生，还可以延缓人体衰老，花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物，锌能促进儿童的大脑发育，有增强大脑的记忆功能，还能激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老 。花生果实含钙量高，能促进儿童骨骼发育 ， 防止老年人骨骼退行性病变的发生 。
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