情绪管理的方法包括什么的调控情绪管理的方法_养宠物

1、K歌：唱几首歌，让情绪发泄出去，自然就会好起来。
2、写出烦恼：将自己的烦恼写在纸上，是非常安全的诉说方式。

3、养宠物：养宠物能分散注意力，还能带来欢乐。
4、换位思考：站在对立的角度思考问题，对心情调整有很好的效果。
【情绪管理的方法包括什么的调控情绪管理的方法】5、读书：读书能使自己静心，而且在书中能找到不一样的世界。