1、积极暗示，缓解紧张 。运用心理语言来天界中枢神经的兴奋性，从而使精神系统得到调节和改善 。可暗示自己一定会考好，以此缓解考试的紧张感 。
2、调节情绪，保持良好心境 。考试前尽量控制好自己的情绪，不要去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事 。
3、按时作息 。不要因考试而打破原有的作息规律 ， 以此保持一个平和的心态 。
【期末考试如何调整心态 期末考试怎么调整心态】4、适度锻炼 。参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪 。适度锻炼能带走因考试带来的烦闷、抑郁的负面情绪 。
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