尿酸高可以吃坚果吗,比如核桃,松子 尿酸高可以吃坚果吗

尿酸高可以吃坚果吗,比如核桃,松子 尿酸高可以吃坚果吗

高尿酸血症患者可以适量食用坚果 。
坚果类食品主要包括核桃、巴西坚果、栗子、杏仁、松子等,这些都是低嘌呤含量的食品 。以核桃为例,每100g核桃的嘌呤含量为25mg,每100g巴西坚果的嘌呤含量为23mg 。坚果营养丰富,含有较多的油脂、蛋白质、矿物质和维生素,有利于人体的生长发育 。坚果的脂肪含量很高,以核桃为例 。每100g核桃的脂肪含量占50%到60% , 高尿酸患者常伴有血脂升高、血糖代谢异常和肥胖 。如果每天吃太多坚果,体内的脂肪水平就会增加 。因此,尿酸高、血脂异常、血糖高或肥胖的患者可以每天吃少量坚果,每日摄入量不超过30g 。

建议高尿酸患者禁食嘌呤含量高的食物,尤其是痛风发作时,如动物内脏、甲壳类食物、浓汤等 。
【尿酸高可以吃坚果吗,比如核桃,松子 尿酸高可以吃坚果吗】此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。

相关经验推荐