1、每天喝8杯水 。皮肤细胞内水分的渐失，就是皮肤出现皱纹的重要原因 。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水 。
2、午间打盹小睡一下 。小睡40分钟，工作能力可提高34%，警觉性可立即提高并能保持几小时 。这比咖啡因的提神功效更显著 ， 并且安全无刺激 。【养生美容养颜方法 需要怎么进行养生养颜】
3、坚持卵巢保养 。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度 。每周坚持过1次性生活 ， 能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮 。
4、适当给胸部按摩 。完美坚挺的胸部是女人性感的标志 。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症 。选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松 ， 睡前最好轻柔按摩 。
