1、能缓解腰部的疲劳，扭腰能放松腰部的肌肉，预防腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病 。
2、可以保持脊柱的灵活性，而腰部是脊椎的关键部位，扭腰的同时可以活动到脊柱 。
【每天坚持扭腰有什么好处 每天坚持扭腰可以减肥吗】3、减少腹部脂肪的囤积 ， 长期扭腰可以刺激腰腹部的肌肉，加速脂肪的消耗 。
4、扭腰时可以刺激到腹腔内的血液循环，改善胃肠道功能 。
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2、可以保持脊柱的灵活性，而腰部是脊椎的关键部位，扭腰的同时可以活动到脊柱 。
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4、扭腰时可以刺激到腹腔内的血液循环，改善胃肠道功能 。
