1、多喝白开水
冬天气候干燥 ， 人体极易缺水，常喝白开水 ， 不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。
2、多喝枣姜汤
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次 ， 能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用 。
【养生防寒小知识 养生防寒小知识】
3、坚持冷水洗脸
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的 。
4、床头常放柑桔或薄荷油
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒 。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾?。凰俺约赴杲圩? ，能化痰止咳 。用薄荷油一小瓶，置於枕头边 ， 用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效 。
5、夜卧桑菊枕
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒 。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒 。
