1、猕猴桃一般情况下一天吃两个左右为宜 。而体重较重者消耗量也大，故可以适当增加进食个数 。
2、猕猴桃是含营养非常丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E 。同时含有多种氨基酸、矿物质，能起到补充维生素、降低血脂、维护脏器功能及运转有着积极的作用 。对于常见的心脑血管疾病及肿瘤预防有一定作用；同时能够清除氧自由基对于女性养颜延缓衰老也有辅助作用 。但是不易多吃，因为猕猴桃含果胶及酸性物质含量较高 ， 如果进食过多会导致消化不良，可能会出现腹部不适，造成腹胀，反酸烧心腹泻相应的临床症状 。
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