1、秋季养生 ， 应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动 ， 比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 。
【秋分节气养生运动盘点总结 秋分节气养生运动盘点】2、适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果 。因此，平时可用冷水洗脸、睡前适宜泡脚 。
1、秋季养生 ， 应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动 ， 比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 。
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