1、在练习前1小时左右 ， 进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等 。练习时，可以喝一点清水以帮助排出体内毒素 ， 帮助减肥 。
2、一般是在练瑜伽前半小时喝些水，练瑜伽结束后再补充水分，而在练瑜伽的过程中最好别喝水 。如果实在口渴 ， 可以适当喝一点，因为喝太多水容易腹胀 ， 如果做扭腰或者转身的动作容易引起肚子不舒服 。
【晚上练瑜伽前吃什么容易瘦 这些你都有吃吗】
3、练完瑜伽后通常练习瑜伽后需要平静至少15分钟再进餐，如果饥饿感不强，可以半小时后再进餐 。气息不稳，或者身体还在发热的时候不要进餐 。呼吸不稳时吃东西容易咽下去空气 ， 而引起肚子不舒服 。想减肥的人可以在进餐前喝两口水压一压饥饿感 ， 或者吃点水果，以免不知不觉就吃太多了 。
