1、材料：莲子、肇实、薏米、蜜枣、冬瓜、鸭 。
2、将莲子、肇实、薏米、蜜枣清洗干净，除蜜枣，其他都提前浸泡一下 。
3、冬瓜洗干净，去瓤，不用去皮 ， 冬瓜皮具有明显的利水作用，经过煲煮之后的冬瓜皮也蛮好吃的 ， 将冬瓜切大块 。
【广东人的冬瓜鸭的做法 教你广东人的冬瓜鸭的做法】4、老鸭的皮去掉,这样煲出来的汤没有那么肥腻，斩大块 。
5、锅里的水烧开后，将鸭肉放入，焯一下水，去除血腥味和浮沫 。
6、瓦锅里加水，放入鸭肉、姜片、蜜枣，水烧开后，再投入浸泡好的莲子、肇实、薏米，这样防止粘底 。
7、放入冬瓜块，盖上锅盖，中小火煲一个半小时，最后加盐调味即可 。
