【总是自我否定怎么办】分清自我否定后是奋起还是沉沦 。一般来说 ， 自我否定后有两种结果，第一是知不足然后知耻后勇，奋起直追，这是积极的自我否定 。消极的自我否定则是对自己逐渐丧失信心，认为自己各方面都不行，或者怨天尤人，破罐子破摔 ， 把失败归结于客观环境，不从自身找原因 。不要求全责备 。造成自我否定的原因 ， 还可能是过于追求完美 。要告诫自己，世界上的任何事物都不可能完美，如果真的达到极致，那就没有提升空间了 。缺陷是一种常态，缺陷也是一种美 。缺陷是真实，完美是假象 。搞清楚导致自我否定的主因是主观的还是客观的 。客观原因指的是先天生理缺陷或家庭条件的不足 。如果是主观的认知曲解，它很有可能是和的成长经历有直接关系，可能受到过某种事情的负面影响，没有得到正确引导，留下心理阴影 。这时需要从童年记事起静下心来一件件回忆，然后告诉自己，这都是陈年往事，时过境迁了，不重要了 。
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