【总是自我否定怎么办】分清自我否定后是奋起还是沉沦 。一般来说 , 自我否定后有两种结果,第一是知不足然后知耻后勇,奋起直追,这是积极的自我否定 。消极的自我否定则是对自己逐渐丧失信心,认为自己各方面都不行,或者怨天尤人,破罐子破摔 , 把失败归结于客观环境,不从自身找原因 。不要求全责备 。造成自我否定的原因 , 还可能是过于追求完美 。要告诫自己,世界上的任何事物都不可能完美,如果真的达到极致,那就没有提升空间了 。缺陷是一种常态,缺陷也是一种美 。缺陷是真实,完美是假象 。搞清楚导致自我否定的主因是主观的还是客观的 。客观原因指的是先天生理缺陷或家庭条件的不足 。如果是主观的认知曲解,它很有可能是和的成长经历有直接关系,可能受到过某种事情的负面影响,没有得到正确引导,留下心理阴影 。这时需要从童年记事起静下心来一件件回忆,然后告诉自己,这都是陈年往事,时过境迁了,不重要了 。