如何判断肾阴虚还是肾阳虚

如何判断肾阴虚还是肾阳虚

如何判断肾阴虚还是肾阳虚!判断身体的体质,要通过中医辨证才准确,其实,阴虚是因为我们的身体血液供应不足、津液不足,导致内部火旺造成的,阳虚是因为气不足导致的热量不足 , 出现手脚冰凉,畏寒的症状 。只要及时调理,很快就可以恢复健康 。
中医治病强调辨证,要分清实质才可以对症治疗,阳虚、阴虚有很大区别 。如果不确定是哪一种,就随便用药,就不会收到效果,反而会让身体变得更弱 。中医常用阴阳分辨体质,阳虚、阴虚是最基本的分辨方法 。
1、阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪 。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争 , 以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养,远离城市喧嚣 。
2、补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等 。可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药 。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等 。如肺阴虚,宜服百合固金汤 。心阴虚,宜服天王补心丸 。脾阴虚,宜服慎柔养真汤 。肾阴虚,宜服六味丸 。肝阴虚,宜服一贯煎 。
3、补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服 。
4、阴虚忌食胡椒、肉桂 。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等 。
5、取优质大红枣,去核后用锅炒到微微焦,然后泡水喝,每日1杯,不容易滋腻上火 。
6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片,面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果 。
7、少辛辣,不能熬夜 , 长期保持,不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了,这样的想法是错的,因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 。
8、平时多注意锻炼 , 建议用太极拳,因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动 , 而肾虚病人大多腰部无力 , 通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用 。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部 , 上下按摩 , 有热感为止 。早晚各一次,每次约200下 。
9、阴虚体质的人形多瘦小 , 而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑 。
10、阴虚体质的人应保阴潜阳 , 宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品 。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
11、每天做一套简易体操:两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂 , 两掌贴于裤缝,手指自然张开 。足跟提起,连续呼吸9次 。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前 , 虎口对脚踝 。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气 。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头 。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛 , 呼吸 。
如何判断肾阴虚还是肾阳虚!判断身体的体质,要通过中医辨证才准确,其实,阴虚是因为我们的身体血液供应不足、津液不足 , 导致内部火旺造成的,阳虚是因为气不足导致的热量不足 , 出现手脚冰凉,畏寒的症状 。只要及时调理 , 很快就可以恢复健康 。


中医治病强调辨证,要分清实质才可以对症治疗 , 阳虚、阴虚有很大区别 。如果不确定是哪一种,就随便用药 , 就不会收到效果,反而会让身体变得更弱 。中医常用阴阳分辨体质 , 阳虚、阴虚是最基本的分辨方法 。
1、阴虚者应该经常提醒自己安神定志 , 保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪 。平素在工作中 , 对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养,远离城市喧嚣 。

2、补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等 。可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药 。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等 。如肺阴虚,宜服百合固金汤 。心阴虚,宜服天王补心丸 。脾阴虚,宜服慎柔养真汤 。肾阴虚,宜服六味丸 。肝阴虚 , 宜服一贯煎 。
3、补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服 。
4、阴虚忌食胡椒、肉桂 。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等 。
5、取优质大红枣,去核后用锅炒到微微焦,然后泡水喝 , 每日1杯 , 不容易滋腻上火 。
6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片,面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果 。
7、少辛辣,不能熬夜,长期保持,不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了,这样的想法是错的,因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 。
8、平时多注意锻炼,建议用太极拳 , 因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,而肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用 。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止 。早晚各一次 , 每次约200下 。
9、阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥 , 畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑 。
10、阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品 。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
11、每天做一套简易体操:两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开 。足跟提起,连续呼吸9次 。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝 。手接近地面时 , 稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气 。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头 。呼气,身体立正 , 两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋 , 同时身体和脚跟部用力上提 , 并提肛,呼吸 。
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