【白露时节养生饮食 白露时节如何养生】1、注意冷热，白露时节，正是早晚开始变凉的时候，白天又很热，很多人为了怕麻烦 ， 早晚一件衣服凉也将就过去了，按照中国人的养身观念，“白露身不露”，早晚的时候应该有长衣服遮挡一下凉意 。
2、注意鞋袜，白露时节 ， 应该注意脚的保暖，凉鞋基本上就不太合适了，如果穿凉鞋，应该注意穿袜子保暖，不过这好像不太符合现在的审美，所以可以换一双运动鞋，布鞋之类的鞋子 。
3、注意盖被子，白露时节，正是秋老虎正旺盛的时候，晚上虽然很热，但是后半夜的时候已经有了些许凉意，所以要准备薄被子，有凉意的时候要盖上 。
4、皮肤干燥，进入白露节气以后 ， 立刻就觉得皮肤上没有水分了，跟夏日水润的皮肤完全不通，这是因为秋燥的缘故，可以通过食补，比如萝卜 ， 梨 ， 百合 ， 枸杞等润燥 。
5、锻炼，白露时节，秋高气爽，正好适合锻炼身体，选择天气好的时候进行室外运动，对于身体状态的调整很有益处 。
