1、减肥茶：
主要是利尿和轻泻作用，在短时间内把体内大量的水分排出体外，达到减轻体重的效果 。但当身体严重缺水时，皮肤就会变得暗淡无光，身体内的细胞收缩，活动能力大大减低，影响健康和记忆力，对于青少年而言是弊大于利 。
2、抑制食欲的减肥茶：
成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺，作用是通过血清素与神经中枢抑压食欲，但严重增加了心脏的负担，长久会影响心脏机能 ， 甚至可能诱发心脏病 。
3、排油丸：
能抑压身体吸收食物中的脂肪，把脂肪经过大便排出体外，阻止身体吸收营养及脂肪，将大量水分排出体外 。这些药物可能会引起腹痛和腹泻 。
4、按摩减肥：
其原理是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态，促进脂肪的消耗 。腹部按摩法是按摩减肥的一种方法，对腹部减肥有效 。这种按摩腹部的方法，可促进肠蠕动 ， 增加排便次数，减少肠对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出 。
如果停止腹部按摩，体重就会回升，使广大减肥者陷入屡减屡胖，屡胖屡减的怪圈 。
5、替食减肥：
就是吃某些减肥食品 ， 完全停止正常饮食 。实际上，食物中的某些脂肪酸是人体维持正常生命活动必不可少的 。
【生活减肥小窍门 7种减肥小妙招】对女性而言 ， 脂肪还能直接影响雌激素水平 。替食减肥是极不科学的减肥方法，而且对于还在发育阶段的青少年来讲，极为有害 。
6、机械减肥：
目前主要有两种方法，一是通过指压控制饥饿，用激光针或压力接触刺激一定的穴位，待有痛感及其他感觉后，松压 ， 反复进行多次 。通过穴位反应，减少食欲 ， 达到减肥效果 。
二是一边通过指压 ， 一边增加按摩，多是机械按摩仪的改装品 。如微电脑中频电疗仪等，对腹部肥胖有一定疗效，但不能保持长久，并有反复现象 。
7、运动减肥（强烈推荐）：
其原理是提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到减肥的目的 。一般来说 ， 运动量越大，运动时间越长 ， 耗的脂肪和糖越多，减肥效果越明显 。
