1、指弹轻敲，赶走疲倦
（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法 。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打 。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕 。
（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺 ， 你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气 ， 胸阔气顺，充满精神 。
2、热石按摩 ， 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位 ， 温暖舒畅，一扫疲惫 。
3、嗅闻精油，神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑 。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油 ， 让周边的空气清新 。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果 。
4、百用薄荷 ， 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹 ， 除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热 。
5、粗盐泡脚，恢复精神
【特别困怎么办 特别困怎么缓解】有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态 。请在碗里添加2-3汤匙海盐或岩盐和3-4滴你喜欢的精油调匀 ， 之后加入已盛入温水的脸盆中溶解 ， 将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意 。水温要高过体温 。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅
