1、不超过2小时 。
【跪膝法一天跪多久为宜 建议不要保持同一姿势太长时间】2、跪膝也叫跪桩功，是过去武术密不传人的高级功法 。一个时辰 ， 两小时 。所以习练者别超过两小时.不管何种姿势 ， 时间太长都会不利，特别是老年人，容易造成神经压迫、下肢血液回流不畅 ， 严重的引起下肢功能障碍或静脉血栓形成，建议不要保持同一姿势太长时间，不宜久站久坐等，适当活动 。

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