1、用山楂消食 。在中药中山楂分为三种：生山楂、炒山楂和焦山楂 。这里说的生山楂并不是红果，而是生山楂片 。生山楂有活血化瘀的功效，泡水喝可以降低血脂 。炒山楂有化食的功效，针对消化不良、胃胀、食欲不振的情况可用30克炒山楂泡水或煮水喝 。焦山楂有健脾止泻的功效，对于因积食引起的腹泻可用焦山楂煮水喝，有很好的缓解作用 。
2、山楂虽好 ， 但也不能随便吃 。首先山楂不能空腹吃，否则容易刺激胃酸分泌损伤胃粘膜，引起胃疼 。其次山楂不能多吃，气血虚弱、有胃溃疡的患者都不易多吃 。因为山楂有活血化瘀功效 ， 所以孕妇在怀孕的头三个月也最好不要吃 。
3、如果是因进食鱼肉过多引起的积食可用酱豆腐应对 。因为酱豆腐中含有乳酸菌可解”鱼毒“ 。所谓鱼毒就是因为鱼是水生生物，身上带有大量细菌，容易变质 ， 而且鱼偏凉性容易引起胃寒 。可用酱豆腐汁烹饪菜肴来缓解吃鱼过多引起的积食 。
4、对于吃米、面这些主食而导致的积食可用烤馒头片、焦米粥解决 。馒头片要烤至焦黑后食用，因为上面的固化层可以中和胃酸保护胃黏膜 。米积可将大米炒至焦黄后煮粥喝 。
5、有人认为积食可以喝点醋，因为醋是酸的，可以助消化 。对于吃肉导致的积食喝醋的确有一点作用，但对于因吃米面引起的积食喝醋会使胃更酸，更难受，严重的还会导致胃溃疡 ， 所以要分清积食的原因，对症下药 。
【家庭消食方法 吃多了怎样快速消食】6、为了防止积食，可以到药店买一些炒山楂在家中预备着，平时就可以拿来泡水喝 。因为孩子肠道上的疾病很多都是因为积食引起的，所以家长平时在家也可以给孩子煮一些焦米粥来喝，起到预防作用 。
