每个人都有自己的免疫力的 ， 这个也是很重要的，因为大家一直是生活在和细菌病毒共存的环境里面的，需要有足够强大的免疫力来抵抗细菌病毒的入侵的，这样才能保证自己不生病的，下面就给大家讲解有关抵抗力的健康知识的 。
一、抵抗力是什么意思
1、所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作 ， 密切配合 ， 保证了人体生命活动的正常进行 。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分 。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病 。
【抵抗力是什么意思】2、实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力 。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物 。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力 。
二、增强抵抗力的方法
1、提供足够的营养
宝宝处于不断的生长发育阶段 ， 对营养素的需要量相对较多 。但由于消化功能未完全成熟 ， 而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差 。从研究的情况来看，轻度的乳免疫蛋白和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因 。
2、进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面 。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多 。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒 。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用 。
3、补充益生菌
儿童在生长发育同时 ， 肠道内天然的菌群环境也正在建立，其中有一大部分是益生菌，对维持人体正常的营养吸收、建立健全的免疫系统、分解体内毒素等方面发挥巨大作用 。可以适当补充金双歧——双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等微生态制剂 ， 补充益生菌，抑制有害菌，修复重建肠道生物屏障，增强免疫力 。
上面就是关于抵抗力的基本问题的，这个一般是后天需要自己去加强的，有的先天不强的，和遗传是有一定的关系的，常见的锻炼身体以及摄入充足的营养很重要的，尤其是在宝宝阶段更加需要提高抵抗力的，这样可以抵御更多的疾病的 。
