1、防止便秘:
香蕉中含有丰富的食物纤维 ， 可刺激大肠的蠕动，帮助消化，也可促使使大便通畅，因此可防治习惯性便秘 。对于经常出现便秘的人，如果每天早上吃一根香蕉，能够起到促进肠胃蠕动的效果，能够帮助排出大便，有效缓解便秘 。
2、预防疲劳 ， 延年益寿:
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖 。因此常食香蕉有益于大脑 ， 预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用 。每天早上吃一根香蕉，可延年益寿 。
3、提高免疫力:
香蕉中含有比较多的维生素a，能够参与很多物质的合成 ， 从而提高身体免疫力降低疾病发生 ， 有很多女性容易因为身体气血不足而导致免疫力下降，最终引发各种疾病 ， 所以每天吃一根香蕉，长期坚持可以提高免疫力 。
4、帮助促进血红蛋白产生:
【早晨吃香蕉的好处 坚持每天早上吃一根】香蕉中含有大量的铁元素 ， 而铁元素是女性身体必不可少的一种物质 ， 这种物质足够就能够让身体的血红蛋白产生，能防止身体出现贫血，大多数女性容易发生贫血，所以在每天早上吃一根香蕉能够有效预防 。
5、舒缓压力:
香蕉被称它为“快乐水果”，平时一些喜欢发脾气的人以适当的吃一些香蕉，能够起到舒缓身心的效果 。
