1、番茄，西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份 。西红柿中主要的营养成分就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻 。每天吃一个西红柿或经常喝西红柿汁 。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地美白肌肤噢 。
2、喝水，每天都要喝水 ， 不管是为了什么一定要喝水，给肌肤补充充足的水分，才能让肌肤保持水润白皙的状态，每天早上必需喝上一杯水 。要是不想喝白开水 ， 可以在水中加入蜂蜜和柠檬汁，做成蜂蜜柠檬温水来喝，美白功效更显著 。
【吃什么脸变白 一白遮百丑】3、鸡蛋红枣茶 ， 做法：取几十个红枣，一个鸡蛋 ， 适量红糖 。将红枣放在容器中 ， 外加500毫升左右的水，煮上三分钟，然后打入鸡蛋，再焖两分钟，然后加入适量红糖即可 。
