屁股和大腿是最容易积累脂肪的两个部位，主要是由于这些部位在日常活动里也得不到锻炼，所以容易致使肥胖问题的出现 。想要解决这个问题，必须通过有氧运动的方式，这样才可以充分消耗脂肪，让屁股和腿瘦下来 。快走和跑步都是很好的有氧运动,都可以让身上的脂肪充分地燃烧，只要坚持就可以达到理想的瘦身效果 。但是需要注意的事情是在运动之后一定要注意拉伸神经 ， 让肌肉神经充分的放松下来,否则长期的运动很可能导致肌肉腿的出现 ， 反而让腿变得更加的粗 。
【怎么瘦腿和瘦臀】减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平 。
市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品 ， 请审慎选择 。过度、过快减肥会对身体有不良影响 。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念 。
