选购一条比较重的跳绳 ， 因为重量足的绳子比较好跳，很适合刚练习跳绳的人 。在开始练习前要将绳子的长度给调整好，由于每个人的身高不同，所以绳子的长度往往需要根据自己的身高来进行调整 。在练习时身体要适当的放松 ， 这样在跳的时候身体就不会太僵硬 。
建议在甩动绳子的过程中 ， 不要使用手臂来进行甩动，因为这样跳很容易会被绳子卡?。?所以在跳的时候要利用手来甩动绳子 。并且不要太急着起跳 ， 否则很容易就会被绳子打到，在起跳前可以等待一会，听到绳子落地的声音后再进行起跳，根据这个方法多加练习 ， 掌握好节奏之后就能很快的学会跳绳 。
【怎样才可以学会跳绳 如何让不会跳绳的人快速学会】此外练习跳绳的过程中要注意控制还甩绳子的力度，不要将绳子甩的太高，不然很容易就打断跳动的节奏 ， 让绳子保持在比头部高三分之一的距离即可 。
