1、身体要正、要直
【跳舞好看的技巧 舞蹈高手】跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把小肚子、小屁股都收起来 。这样身体就能保持正直了 。当然，身体正直的要求还不仅这些，它还包括，把双肩打开，后背平直，感觉到往那儿一站，身体好像长高了似的 。能做到这些，身体就能克服自然状态，保持跳舞所需要的那种正直 。所谓正直，并不是要使身体紧张，以致从面部肌肉到脖颈部都僵硬起来 。用僵直的身体跳舞 ， 不会带来美感 。在跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要一种正直而自然的美 。
2、手臂也要伸直
怎样才能做到手臂长而圆呢？举例来说，两只手臂如果在身体前面或旁边手心相对端平，从肩膀开始至手指尖，应该一点点低下去，在肩头上滴水，可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去 。能够大体上达到这种要求，手臂也就显得长而圆了 。如果不是这样，手臂弯曲得过大，滴水就流不到手指了，那样，将会破坏手臂的美 。除此之外 ， 手指也要松弛、自然，不要因为故作姿态 ， 而使手指僵直 。舞姿的美主要表现在上身 ， 而上身又主要表现在手臂上，如果手臂理顺了，也就为他们带来了美感上的享受 。
3、伸腿的艺术
腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有伸直 。一个腿抬得很低的舞姿不见得就不好看 。当然，也有使腿弯曲的舞姿 。比如常见的一条腿直立、另一条腿向前或向后，小腿向上弯曲的舞姿，也是很美的 。但这种弯曲是有控制的，有意识使它这样弯的 。敦煌舞蹈中的许多舞姿，不仅膝盖是弯的，脚也是勾的，但那是一种特殊韵味的弯，一种特殊需要的勾 。会跳舞的人，有时也有那种弯腿或是勾脚的动作 ， 不是因为跳舞的人不会伸直腿、不会绷起脚，而是彼时彼地需要他那样做 。切记一定要会伸直腿，这样学会绷脚，跳舞时不仅别人看着美，自己也会觉得舒服 。
4、全身要整体配合
舞蹈中的任何一个局部动作，对于身体来讲都是一个整体 。具体地讲 ， 就是体现在手眼的配合和上下身的随和上 。要注意对眼神的要求与训练 ， 要引导他们从手眼配合上做起 ， 去感受动作的美 。动作感受的美还表现在上下身的随和之中 。如果一个动，身体却向右倾斜，或是直立不动 ， 上下身就显出了不和谐 。如果一个右手在头上，左手在胸前的舞姿 ， 不仅手是向左倾的，整个身体的感觉都是向左倾的，就会产生动作和谐的美 。
