羽毛球高远球技巧

羽毛球击打高远球的技巧:
1、准备动作:以右手持拍为例 。左脚在前 , 右脚在后 , 两脚与肩同宽,身体侧向球网,重心在后脚上,左手自然上举,眼睛注视来球方向 。正手握球拍,屈臂举于右侧,拍头位于额头上方 。
2、引拍动作:持拍手上臂随着身体向左转体 , 稍作回环上举,身体充分伸展呈“背躬” 。肘关节向上,拍头下垂 , 作:挠背”动作 。
3、击球动作:持拍手上臂上举,前臂急速旋内 , 同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动 , 手腕向屈收方向继续作回环动作,手指屈指发力握紧拍子 , 以正拍面击球托的后下部 。击球瞬间,持拍手臂自然伸直 。击球点在右肩上方,左手协调屈臂降至体侧协助转体 。手臂的配合顺序为:左手先下拉收臂,然后挥拍击球 。
4、随挥动作:身体随惯性向左侧转体,右脚随身体重心前移并向前跨步 。右手向左下方挥拍至身体左侧腋下,球拍减速后顺势收回至体前,还原成松握球拍 。
【羽毛球高远球技巧】5、下肢跳转动作:右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作 。击球动作在空中最高点完成,落地瞬间左前脚掌内侧着地,膝关节自然伸直以便能用力蹬地 , 使身体重心前倾,而后右脚落地 。

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